研究人员表示皮质醇对于健康的压力反应至关重要-世界今日报
来源：互联网
2023-05-06 11:09:17
您是否一直渴望某些食物并体重增加?也许你累了，注意力不集中，然后半夜醒来。最新的TikTok 健康趋势会让您相信高皮质醇水平是罪魁祸首。
皮质醇确实会影响我们的体重、能量平衡、新陈代谢和睡眠。但甲状腺激素、食欲激素和性激素，以及饮食和身体活动也是如此。
皮质醇的作用还不止于此，它还能调节许多其他生物功能。它几乎影响我们身体的所有细胞，对生存至关重要。
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为什么皮质醇被描述为不好的?
一些归咎于皮质醇的原因是慢性压力或抑郁症的症状——这是有道理的，因为它们是相互关联的。
皮质醇是身体的主要“压力荷尔蒙”。这可能会让人们认为皮质醇对他们有害，但事实并非如此。
压力是生活中不可避免的一部分，我们的压力反应已经演变为一种生存机制，因此我们可以对危险情况做出快速反应。心理和生理压力都会引起压力反应。
皮质醇对于健康的压力反应至关重要
我们对突然威胁的直接反应是战斗或逃跑反应。肾上腺素从肾上腺释放到我们的血液中。这会立即增加我们的心率和呼吸频率，因此我们可以准备好迅速采取行动以逃避或避免危险。然而，肾上腺素反应只是非常短暂的。
当威胁或压力持续几分钟而不是几秒钟时，皮质醇就会从肾上腺释放出来。它的主要作用是增加血糖(糖)以获取能量。
皮质醇影响肝脏、肌肉、脂肪和胰腺，以增加葡萄糖的产生并调动储存的葡萄糖。这增加了大脑的葡萄糖，使我们精神警觉，并增加了肌肉的葡萄糖，使我们可以移动。
在健康和正常的压力反应中，皮质醇会因压力而迅速升高，然后在压力过去后迅速降低回基线水平。
然而，慢性压力和持续增加的皮质醇分泌并不健康。慢性压力会导致皮质醇分泌失调：即使没有直接压力，皮质醇仍然很高。
